KONSULTACJE Z GIMNASTYKI (prowadzący Kamil Komarnicki)

29.09.2020   8.00-9.00

30.09.2020   8.00-9.00

30.10.2020  8.30-10.30

27.11.2020 8.30-10.30

18.12.2020  8.30-10.30

29.01.2021  8.30-10.30

W celu umówienia się na konsultacje bardzo proszę o kontakt mailowy   kamkom7074@edu.wroclaw.pl

 

 

 

Gimnastyka na 29.06-03.07.2020

Propozycje ćwiczeń dla starszych i młodszych

Gimnastyka dla 3-4 latków na 07.05.2020

Pobawmy się sportową ruletką. Spróbujcie wykonać wszystkie zadania ( po każdym wylosowanym ćwiczeniu klikamy usuń, aż do końca )

Gimnastyka dla 5-6 latków na 05.05.2020

Gimnastyka dla 3-4 latków na 04.05.2020

Propozycja ćwiczeń dla maluszków na poniedziałek:

  1. Chodzimy po pokoju jak piesek- robimy 4 kółka
  2. Skaczemy po pokoju jak żabka- robimy 2 kółka
  3. Chodzimy po pokoju robiąc wielkie słoniowe kroki- robimy 2 kółka
  4. Poruszamy się pokoju raczkami ( bioderka nad podłogą)- robimy jedno kółko
  5. Przetaczamy się (turlamy) po podłodze jak walec z rękoma wyprostowanymi nad głową- dwa razy
  6. Chodzimy po pokoju na palcach jak najciszej żeby nie obudzić krokodyla..
  7. Uciekamy przed krokodylem biegnąc w miejscu jak najszybciej żeby nas nie zjadł- 20 sekund biegu
  8. Leżąc na podłodze próbujemy poruszać się jak gąsienica
  9. Zabawa ” raz, dwa, trzy Tato (lub mama) patrzy” Dziecko siada na podłodze i porusza się na pupie w kierunku rodzica aby go dotknąć. Rodzic odwrócony plecami do dziecka wydaje sygnał “raz dwa trzy Tato patrzy” i się odwraca, w tym momencie dziecko nie może się poruszyć. Zabawa kończy się dotknięciem rodzica przez dziecko 🙂

Gimnastyka dla 5-6 latków na 30.04.2020

Gimnastyka dla 3-4 latków na 28.04.2020

Dzień dobry, przesyłam propozycję ćwiczonek dla najmłodszych. Tym razem doskonalimy skoczność.

  1. Przeskakujemy na drugą stronę pokoju i z powrotem obunóż- nogi złączone
  2. Przeskakujemy na drugą stronę pokoju na prawej nodze wracamy skacząc na lewej nodze
  3. Kładziemy na podłodze poduszkę i próbujemy ją 5 razy przeskoczyć tak aby jej nie dotknąć
  4. W miejscu przeskakujemy z lewej nogi na prawą- 10 razy
  5. Podskakujemy i próbujemy w powietrzu zrobić obrót ( nie robimy salta!! :))
  6. Wykonujemy 10 pajacyków
  7. Przeskakujemy na drugą stronę pokoju raz nogi szeroko raz blisko siebie ( jak w klasy)
  8. Skaczemy na drugą stronę pokoju odbijając się raz prawą nogą raz lewą – staramy się to rozbić jak największymi krokami (trudne:))
  9. W miejscu, dotykamy podłogi i wyskakujemy jak najwyżej z rękoma w górze- 10 razy

 

Jeśli chcieliby Państwo podzielić się wrażeniami z domowej gimnastyki zapraszam do przesyłania zdjęć kamkom7074@edu.wroclaw.pl 

 

Gimnastyka dla 5-6 latków na 27.04.2020

Gimnastyka dla 3-4 latków na 24.04.2020

Dzisiaj potrenujmy równowagę. Propozycja prostych ćwiczonek dla najmłodszych:

  1. Stań na palcach z wyciągniętym w górze rękoma- wytrzymaj 5 sekund bez upadku
  2. Stań na samych piętkach i spróbuj jak najdłużej wytrzymać w tej pozycji- jak się udało spróbuj wykonać to z zamkniętymi oczyma
  3. Wolny marsz w miejscu w podnoszeniem wysoko kolan- idziemy 20 sekund
  4. Spróbuj utrzymać równowagę na jednej nodze-4 sekundy (po każdej próbie zmiana nogi)
  5. Wykonaj jaskółkę na jednej nodze- wytrzymaj 4 sekund
  6. Przejdź przez całe mieszkanie “tip-topkami” czyli stópka do stópki- policz ile razy straciłeś równowagę i spróbuj przejść jeszcze raz z mniejszą ilością upadków
  7. Stojąc na jednej nodze spróbuj dotknąć podłogi (trudne- ale da się zrobić :))
  8. Podskocz 3 razy na prawej nodze i 3 razy na lewej nodze
  9. Unieś wysoko zgiętą nóżkę i klaśnij pod kolanem bez pochylania się do przodu- spróbuj 10 razy

Gimnastyka dla 5-6 latków na 23.04.2020

Gimnastyka dla 3-4 latków na 21.04.2020

Kolejna propozycja zabaw inspirowanych doświadczeniami ruchowymi według W. Sherborne:

1. Kołysanie w „fotelikach”- u rodzica ( opiekun siedzi za dzieckiem, obejmuje je ramionami i kolanami) – w prawo, w lewo, w przód i w tył.

2. Bieg w „zaprzęgach” – dziecko stoi za rodzicem, i chwyta go za ręce , w tej pozycji biegają po mieszkaniu.

3. Terapeuta na czworakach – dziecko przechodzi pod nim z różnych stron i w różnych kierunkach.

4. Siedząc naprzeciwko siebie rozkrocznie, trzymając się za ręce – „wiosłowanie”; naprzemienne wykonywanie skłonów w przód i leżenia.

5. Turlanie – rodzic siedzi i turla dziecko w górę i w dół swojego ciała ( dziecko leży w poprzek na nogach opiekuna)

6. Rodzic na czworakach – dziecko leży przodem na jego plecach, obejmuje go ramionami, opiekun może delikatnie kołysać dziecko

 

Gimnastyka dla 5-6 latków na 20.04.2020

Gimnastyka dla 3-4 latków na 17.04.2020

Propozycja zabaw ruchowych z gazetami dla najmłodszych i nie tylko:

Ćwiczenia rozgrzewające:
1. Marsz we wspięciu na palcach, z ramionami uniesionymi jak najwyżej w górę, między złożonymi dłońmi – gazeta.
2. Marsz na piętach ze złożonymi dłońmi z tyłu, za sobą, między dłońmi – gazeta.
3. Marsz z utrzymywaniem gazety między brodą a klatką piersiową, ręce splecione z tyłu.
4. Marsz z utrzymywaniem gazety między kolanami.

Po zatrzymaniu – w miejscu w którym stoimy :

Dziecko kładzie złożoną gazetę na głowie:
– wykonuje obroty w prawo i w lewo tak aby gazeta nie spadła z głowy ( po dwa w obie strony)
– wykonuje 3 przysiady tak aby gazeta nie spadła z głowy

W siadzie:

Dziecko kładzie swoją gazetę przed sobą i próbuje ją zwinąć stópkami w kulkę a następnie rozwinąć i wygładzić stópkami.

Dziecko w siadzie skrzyżnym, układa ze swojej gazety kulę.
– W siadzie skrzyżnym, w postawie skorygowanej(plecki proste), podrzucanie i chwytanie swojej kuli z gazety.
-W siadzie skrzyżnym przekładanie kuli wokół tułowia z ręki do ręki w prawą i lewą stronę.
-W leżeniu tyłem, przekładanie kuli z ręki do ręki nad brzuchem i pod pośladkami poprzez unoszenie bioder w górę i powrót do leżenia.
-W leżeniu przodem, przekładanie kuli z ręki do ręki przed sobą i z tyłu powyżej bioder.

„ Gazetowy zbijak”- ustawiamy się po przeciwnych stronach pokoju i na zmianę rzucamy w siebie kulką z gazety ( nie wolno przechodzić przez środek pokoju), trafiona osoba musi wykonać 3 pajacyki lub 3 przysiady. zabawa trwa do 10 trafień.

Gimnastyka dla 5-6 latków na 16.04.2020

Gimnastyka dla 5-6 latków na 14.04.2020

Zapraszam do wspólnych ćwiczeń  inspirowanych doświadczeniami ruchowymi według metody W. Sherborne:

1. „Przygniatanie” – dziecko leży przodem na podłodze, opiekun kładzie się w poprzek na nim ( na nogach lub biodrach), ono zaś próbuje się wyczołgać spod niego.

2. „Skała”– jedna osoba klęczy na czworakach i oponuje partnerowi, który stara się przewrócić go.

3. „Więzienie”– opiekun siedząc za dzieckiem, obejmuje go i przytrzymuje. On zaś próbuje uwolnić się i wstać.

4. „Piramida”– opiekun leży na podłodze na plecach z ugiętymi nogami. Dziecko chwyta go za dłonie i stopami wchodzi na jego kolana. Po wejściu stara się utrzymać równowagę. Wskazana tu jest przynajmniej na początku asekuracja drugiej osoby.

5. „Samolot” – opiekun leży na plecach z nogami ugiętymi uniesionymi. Dziecko staje przy jego nogach i chwyta go za dłonie. Dorosły opiera swoje stopy na biodrach dziecka i unosi je na swoich stopach w górę.

6. Opiekun na czworakach, dziecko staje obok niego, opiera dłonie na jego biodrach i przeskakuje nad opiekunem na drugą stronę.

7. Kołysanie w „foteliku”- u opiekuna ( opiekun siedzi za dzieckiem, obejmuje je ramionami i kolanami) – kołysze w prawo, w lewo, w przód i w tył.

8. „Zagniatanie ciasta”– dziecko leży na brzuchu, opiekun dość mocno ugniata jego plecy, ramiona, pośladki, nogi. W zależności od reakcji dziecka można zmieniać rodzaj bodźca na oklepywanie, głaskanie, rozcieranie lub łaskotanie.

9. „ Karuzela” – opiekun staje za dzieckiem i chwyta je rękoma pod pachy. Wykonuje obroty w miejscu tak aby dziecko wirowało nad ziemią.

Gimnastyka dla 3-4 latków na 10.04.2020

Kochani, dzisiaj pobawmy się w gimnastyczną ruletkę.

Gimnastyka dla 5-6 latków na 09.04.2020

Kochani, pamiętacie nasze przedszkolne tory przeszkód? W domu możecie zrobić podobny.. poproście ładnie rodziców a na pewno, w wolnej chwili Wam pomogą. Zapraszam do oglądania naszej wersji takiego toru.

Gimnastyka dla 3-4 latków na 07.04.2020

9 minutowa gimnastyka z animowanymi postaciami.. wystarczy naśladować.. kto wytrwa do końca?

Gimnastyka dla 5-6 latków na 06.04.2020

Gimnastyka dla 3-4 latków na 03.04.2020

Zabawa polega na napisaniu słowa z wykorzystaniem sportowego alfabetu zamieszczonego poniżej. Każdej literze przyporządkowane jest jedno ćwiczenie.

Zadanie od pana Kamila: napisać  swoje imię.

Gimnastyka dla 5-6 latków na 02.04.2020

Gimnastyka dla 3-4 latków na 31.03.2020

Gimnastyka dla 5-6 latków na 30.03.2020

Gimnastyka dla 3-4 latków na 27.03.2020

Gimnastyka dla 5-6 latków na 26.03.2020

Gimnastyka dla 3-4 latków na 24.03.2020

Gimnastyka dla 5-6 latków na 23.03.2020

Ćwiczenia gimnastyczne dla Dzieci z Przedszkola ZSP nr 12

https://drive.google.com/open?id=1Gxo_yKpHkLzOfNYwsygRxc3rOW6sybRp